Article écrit le : 20 mars 2024
LE STRESS FAIT GROSSIR ET EN PLUS MAL GROSSIR !
Le stress est entré dans le langage commun et on en parle comme d’une banalité du quotidien. Mais ce n’est pas du tout le cas. Le stress est un « assassin » de la bonne santé ! Un approfondissement de sa physiologie et de ses conséquences potentielles fera l’objet d’autres articles ultérieurs.
Tu dois prendre conscience que tes réactions au stress ont également des conséquences sur ton poids et sur ta graisse abdominale ! Et oui, la chaîne de réactions physiologiques que provoque le stress agit également sur la gestion des glucides. Comme l’organisme lutte contre le stress par La fuite ou le combat, le cerveau et les sens doivent être en alerte et vigilants. De même, les muscles doivent être prêts à se contracter avec énergie pour détaler ou se battre. Que ce soit pour le système nerveux et les muscles, le carburant privilégié est le glucose, donc les glucides !
Par diverses sécrétions hormonales, la physiologie fait en sorte d’augmenter la glycémie pour avoir du glucose à disposition au cas où. Ainsi, s’il y a vraiment une menace, un danger, et que l’on doit courir ou se battre, pas de problème, le corps est prêt à… C’est ce qui se passait dans les temps immémoriaux où l’homme vivait dans un environnement hostile et dangereux.
Le problème est que dans le monde moderne, le danger pour l’intégrité physique est rarement présent. En revanche, la vie moderne met l’être humain sous « pression ». Problème d’horaire – il faut courir partout et tout le temps – faire plusieurs choses en même temps – problèmes relationnels au travail, à la maison, avec les voisins -problèmes financiers (impôts, chômage, charges excessives, etc.) -pannes, accidents, etc.
Or, même si le danger n’est pas réellement là, la menace symbolique existe (fuite ou combat) et l’organisme déclenche les mêmes réactions physiologiques ! Mais le corps ne se bat pas et ne fuit pas en courant ! Donc, tout ce potentiel d’énergie mis à disposition tout au long de la journée, des jours, des semaines, des mois, n’est pas utilisé par les muscles et le système nerveux. Que se passe-t-il alors ? Eh bien, à chaque phase post-stress, d’une part, l’organisme déclenche des processus hormonaux pour reconstituer les réserves de graisse qu’il a converti en glucides. Cette phase peut donner une envie de manger. D’autre part, l’hyperglycémie provoquée pour faire face au stress et non utilisée doit revenir à la normale. Le pancréas sécrète de l’insuline pour que les cellules du corps utilisent ces glucides et s’il y en a vraiment trop, l’organisme convertit les glucides excédentaires en graisses de réserve. Comme le corps, question survie, a le sens pratique, il stocke plus particulièrement dans l’abdomen, près des glandes surrénales qui sécrètent les hormones adrénaline et cortisol pour avoir une action hormonale plus rapide en cas de nécessité.
Rappelle-toi qu’une envie d’aliments sucrés après un stress, une augmentation générale de la masse graisseuse et plus particulièrement abdominale (au-dessus du nombril) peuvent être plus en rapport avec ta manière de réagir au stress, de gérer tes stress, qu’avec ta façon de te nourrir au quotidien ! Donc, il est évident qu’une partie de ton poids résulte de tes réactions au stress !
Quel enseignement tirer de cela ? Accepter que la prise de poids et de masse graisseuse puisse avoir plusieurs causes ! Ne pas penser qu’à la dimension alimentaire lorsqu’on désire maigrir et perdre de la masse graisseuse ! S’informer sur ces autres causes de prise de poids et de masse graisseuse et mettre en œuvre au quotidien de multiples actions, avec l’aide éventuelle d’un professionnel de santé.
Comme on n’est jamais mieux servi que par soi-même, comme on dit, je prêche pour ma paroisse. Sache que mon concept holistique d’amaigrissement « 3 VOIES POUR MAIGRIR » t’apportera la plupart des informations utiles connues et surtout moins connues pour t’aider à faire en sorte que ton organisme puisse maigrir naturellement et durablement !
N’hésite plus, télécharge la VOIE 1 « L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE » de mon concept holistique d’amaigrissement « 3 VOIES POUR MAIGRIR ».
Respecte ton corps, il te le rendra en bien
À ton succès pour maigrir naturellement et durablement !
LE STRESS FAIT GROSSIR ET EN PLUS MAL GROSSIR !
Le stress est entré dans le langage commun et on en parle comme d’une banalité du quotidien. Mais ce n’est pas du tout le cas. Le stress est un « assassin » de la bonne santé ! Un approfondissement de sa physiologie et de ses conséquences potentielles fera l’objet d’autres articles ultérieurs.
Tu dois prendre conscience que tes réactions au stress ont également des conséquences sur ton poids et sur ta graisse abdominale ! Et oui, la chaîne de réactions physiologiques que provoque le stress agit également sur la gestion des glucides. Comme l’organisme lutte contre le stress par La fuite ou le combat, le cerveau et les sens doivent être en alerte et vigilants. De même, les muscles doivent être prêts à se contracter avec énergie pour détaler ou se battre. Que ce soit pour le système nerveux et les muscles, le carburant privilégié est le glucose, donc les glucides !
Par diverses sécrétions hormonales, la physiologie fait en sorte d’augmenter la glycémie pour avoir du glucose à disposition au cas où. Ainsi, s’il y a vraiment une menace, un danger, et que l’on doit courir ou se battre, pas de problème, le corps est prêt à… C’est ce qui se passait dans les temps immémoriaux où l’homme vivait dans un environnement hostile et dangereux.
Le problème est que dans le monde moderne, le danger pour l’intégrité physique est rarement présent. En revanche, la vie moderne met l’être humain sous « pression ». Problème d’horaire – il faut courir partout et tout le temps – faire plusieurs choses en même temps – problèmes relationnels au travail, à la maison, avec les voisins -problèmes financiers (impôts, chômage, charges excessives, etc.) -pannes, accidents, etc.
Or, même si le danger n’est pas réellement là, la menace symbolique existe (fuite ou combat) et l’organisme déclenche les mêmes réactions physiologiques ! Mais le corps ne se bat pas et ne fuit pas en courant ! Donc, tout ce potentiel d’énergie mis à disposition tout au long de la journée, des jours, des semaines, des mois, n’est pas utilisé par les muscles et le système nerveux. Que se passe-t-il alors ? Eh bien, à chaque phase post-stress, d’une part, l’organisme déclenche des processus hormonaux pour reconstituer les réserves de graisse qu’il a converti en glucides. Cette phase peut donner une envie de manger. D’autre part, l’hyperglycémie provoquée pour faire face au stress et non utilisée doit revenir à la normale. Le pancréas sécrète de l’insuline pour que les cellules du corps utilisent ces glucides et s’il y en a vraiment trop, l’organisme convertit les glucides excédentaires en graisses de réserve. Comme le corps, question survie, a le sens pratique, il stocke plus particulièrement dans l’abdomen, près des glandes surrénales qui sécrètent les hormones adrénaline et cortisol pour avoir une action hormonale plus rapide en cas de nécessité.
Rappelle-toi qu’une envie d’aliments sucrés après un stress, une augmentation générale de la masse graisseuse et plus particulièrement abdominale (au-dessus du nombril) peuvent être plus en rapport avec ta manière de réagir au stress, de gérer tes stress, qu’avec ta façon de te nourrir au quotidien ! Donc, il est évident qu’une partie de ton poids résulte de tes réactions au stress !
Quel enseignement tirer de cela ? Accepter que la prise de poids et de masse graisseuse puisse avoir plusieurs causes ! Ne pas penser qu’à la dimension alimentaire lorsqu’on désire maigrir et perdre de la masse graisseuse ! S’informer sur ces autres causes de prise de poids et de masse graisseuse et mettre en œuvre au quotidien de multiples actions, avec l’aide éventuelle d’un professionnel de santé.
Comme on n’est jamais mieux servi que par soi-même, comme on dit, je prêche pour ma paroisse. Sache que mon concept holistique d’amaigrissement « 3 VOIES POUR MAIGRIR » t’apportera la plupart des informations utiles connues et surtout moins connues pour t’aider à faire en sorte que ton organisme puisse maigrir naturellement et durablement !
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