Article écrit le : 01 janvier 2024
MAIGRIR NE S’IMPROVISE PAS
Se restreindre n’est pas forcément la meilleure solution. On ne maigrit pas au hasard. L’amaigrissement doit faire fondre la masse grasse (la graisse) tout en préservant la masse maigre (les muscles) et les organes vitaux.
La réduction calorique doit être minime.
Le corps ne doit pas ressentir un manque, une frustration. Si la réduction calorique est trop grande, elle va provoquer un réglage du pondérostat à la baisse. Et c’est ce dérèglement qui est à l’origine du phénomène du yo-yo qui fait que plus une personne suit des régimes restrictifs, draconien, et plus, en fin de compte, elle grossit. En effet, chaque reprise du poids perdu se solde par un supplément de poids plus ou moins important… Ce qui n’est pas du tout l’objectif initial espéré… Cherche l’erreur !
Pourquoi suivre des régimes fait très souvent grossir ? Eh bien, en voulant maigrir rapidement, bien souvent, la personne commet des erreurs. Et au lieu de perdre de la graisse, la perte de poids va surtout concerner la perte de glycogène (c’est la réserve énergétique immédiate), de muscle et d’eau. En fait, par ses régimes restrictifs et/ou déséquilibrés, la personne va enclencher des principes physiologiques et des réactions métaboliques inadaptés. De fait, la personne sera bien plus « décharnée » et fatiguée que vraiment mince par une réelle perte de bourrelets graisseux.
De plus, le problème est que malheureusement, les réserves glycogéniques et les muscles ne vont pas tarder à se reconstituer, en utilisant l’eau nécessaire à leur fabrication. Ce sera donc le retour à la case départ, avec toujours autant de graisse, sinon plus !
Retient bien la leçon : Tous les régimes qui ne prônent que la seule réduction calorique plus ou moins importante sont voués à l’échec et qui plus est, ils sont les précurseurs du phénomène du yo-yo qui au final, augmente les réserves graisseuses avec à la clé une prise de poids supplémentaire ! Or, ce résultat est le contraire de l’objectif initial : Maigrir ! Vouloir maigrir pour en fin de compte grossir… Cherche l’erreur !
MAIGRIR NE S’IMPROVISE PAS
Se restreindre n’est pas forcément la meilleure solution. On ne maigrit pas au hasard. L’amaigrissement doit faire fondre la masse grasse (la graisse) tout en préservant la masse maigre (les muscles) et les organes vitaux.
La réduction calorique doit être minime.
Le corps ne doit pas ressentir un manque, une frustration. Si la réduction calorique est trop grande, elle va provoquer un réglage du pondérostat à la baisse. Et c’est ce dérèglement qui est à l’origine du phénomène du yo-yo qui fait que plus une personne suit des régimes restrictifs, draconien, et plus, en fin de compte, elle grossit. En effet, chaque reprise du poids perdu se solde par un supplément de poids plus ou moins important… Ce qui n’est pas du tout l’objectif initial espéré… Cherche l’erreur !
Pourquoi suivre des régimes fait très souvent grossir ? Eh bien, en voulant maigrir rapidement, bien souvent, la personne commet des erreurs. Et au lieu de perdre de la graisse, la perte de poids va surtout concerner la perte de glycogène (c’est la réserve énergétique immédiate), de muscle et d’eau. En fait, par ses régimes restrictifs et/ou déséquilibrés, la personne va enclencher des principes physiologiques et des réactions métaboliques inadaptés. De fait, la personne sera bien plus « décharnée » et fatiguée que vraiment mince par une réelle perte de bourrelets graisseux.
De plus, le problème est que malheureusement, les réserves glycogéniques et les muscles ne vont pas tarder à se reconstituer, en utilisant l’eau nécessaire à leur fabrication. Ce sera donc le retour à la case départ, avec toujours autant de graisse, sinon plus !
Retient bien la leçon : Tous les régimes qui ne prônent que la seule réduction calorique plus ou moins importante sont voués à l’échec et qui plus est, ils sont les précurseurs du phénomène du yo-yo qui au final, augmente les réserves graisseuses avec à la clé une prise de poids supplémentaire ! Or, ce résultat est le contraire de l’objectif initial : Maigrir ! Vouloir maigrir pour en fin de compte grossir… Cherche l’erreur !
Respecte ton corps, il te le rendra en bien
À ton succès pour maigrir naturellement et durablement !
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