Article écrit le 22 janvier 2024 :
MAIGRIR NE DOIT SURTOUT PAS ÊTRE UNE COURSE CONTRE LA MONTRE !
N’oublie jamais ça. Il faut laisser du temps au corps pour maigrir. Il ne faut surtout pas se fixer un délai court pour maigrir parce que ton corps a une physiologie qui n’en a rien à faire de ton désir, de ton souhait, de ce que tu veux ! Il ne faut surtout pas le contraindre à maigrir car, même s’il maigrit dans un premier temps, il réagira à contrario dans un second temps…
Maigrir prendra le temps qu’il faut mais il vaut mieux un corps qui accepte de perdre 3 kg en quatre mois et qui ne les reprendra pas plutôt qu’un corps que l’on force à perdre 10 kg en 15 jours mais qu’il reprendra dans les jours ou semaines qui suivent l’arrêt du régime draconien qui a provoqué cette perte de poids !
La règle pour bien maigrir est d’être patient.e : En effet, il faut laisser au corps le temps de maigrir au rythme de ses capacités physiologiques. Et il faut se rappeler que le temps de maigrir de ton corps n’est pas le même que le temps de maigrir pour le corps d’une autre personne… CQFD !
La perte de poids est en général plus importante au début d’un régime qu’au milieu ou à la fin. Il faut savoir qu’un amaigrissement de 1 kg par semaine est déjà très élevé. En effet, 1 kg de graisse équivaut à 9000 kcal. Donc : 9000/ 7 =presque 1300 kcal par jour ! Si tu manges trois repas par jour, ça équivaut à une réduction calorique d’un peu plus de 400 kcal par repas ! Tu comprends pourquoi la seule réduction calorique n’est pas la bonne solution … CQFD ! Avec un tel stress, un tel manque, une telle frustration, le corps réagira forcément et se mettra en mode survie : Ralentissement du métabolisme et mise en réserve ! Comme à un moment donné, tu reprendras une alimentation « normale », tu auras l’effet boomerang du yo-yo ! Plus de calorie absorbées par un corps qui brûle moins = prise de poids !
Quel est la leçon ? Il faut laisser au corps le temps de maigrir. Il faut absolument respecter la propre physiologie de ton corps. Lui seul a raison ! Il faut donner du temps à ton corps et à sa physiologie pour maigrir naturellement et durablement !
Respecte ton corps, il te le rendra en bien
À ton succès pour maigrir naturellement et durablement !
MAIGRIR NE DOIT SURTOUT PAS ÊTRE UNE COURSE CONTRE LA MONTRE !
N’oublie jamais ça. Il faut laisser du temps au corps pour maigrir. Il ne faut surtout pas se fixer un délai court pour maigrir parce que ton corps a une physiologie qui n’en a rien à faire de ton désir, de ton souhait, de ce que tu veux ! Il ne faut surtout pas le contraindre à maigrir car, même s’il maigrit dans un premier temps, il réagira à contrario dans un second temps…
Maigrir prendra le temps qu’il faut mais il vaut mieux un corps qui accepte de perdre 3 kg en quatre mois et qui ne les reprendra pas plutôt qu’un corps que l’on force à perdre 10 kg en 15 jours mais qu’il reprendra dans les jours ou semaines qui suivent l’arrêt du régime draconien qui a provoqué cette perte de poids !
La règle pour bien maigrir est d’être patient.e : En effet, il faut laisser au corps le temps de maigrir au rythme de ses capacités physiologiques. Et il faut se rappeler que le temps de maigrir de ton corps n’est pas le même que le temps de maigrir pour le corps d’une autre personne… CQFD !
La perte de poids est en général plus importante au début d’un régime qu’au milieu ou à la fin. Il faut savoir qu’un amaigrissement de 1 kg par semaine est déjà très élevé. En effet, 1 kg de graisse équivaut à 9000 kcal. Donc : 9000/ 7 =presque 1300 kcal par jour ! Si tu manges trois repas par jour, ça équivaut à une réduction calorique d’un peu plus de 400 kcal par repas ! Tu comprends pourquoi la seule réduction calorique n’est pas la bonne solution … CQFD ! Avec un tel stress, un tel manque, une telle frustration, le corps réagira forcément et se mettra en mode survie : Ralentissement du métabolisme et mise en réserve ! Comme à un moment donné, tu reprendras une alimentation « normale », tu auras l’effet boomerang du yo-yo ! Plus de calorie absorbées par un corps qui brûle moins = prise de poids !
Quel est la leçon ? Il faut laisser au corps le temps de maigrir. Il faut absolument respecter la propre physiologie de ton corps. Lui seul a raison ! Il faut donner du temps à ton corps et à sa physiologie pour maigrir naturellement et durablement !
Respecte ton corps, il te le rendra en bien
À ton succès pour maigrir naturellement et durablement !
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